Un buen ejercicio para piernas son las zancadas o lounge. Ayudan a tonificar las piernas, cuadríceps, moldear glúteos, fortalecer las pantorillas y sobre todo ayuda a prevenir y combatir la celulitis. Si eres principiante debes hacer sin ningún peso y con el tiempo puedes incluir mancuernas. También mantener la espalda recta y el abdomen contraído, esto te ayudará a realizar mejor las zancadas para piernas. Les dejo un vídeo para ver detalles del ejercicio para piernas con zancadas o lounge:
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Video: Youtube.comgymvirtual
Foto: operacíonbikini.es
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